Mire számíthatsz?

MI FOG ITT TÖRTÉNNI?

Mit fogunk csinálni egy Lélekzene alkalmon?

1. Zenélünk: Nagy eséllyel fogunk zenélni, nagyon egyszerű, autentikus hangszereken, amik megszólaltatásához semmiféle előzetes zenei tudásra, vagy jó hallásra nem lesz szükséged. A zenét érzéseink, vágyaink vagy gondolataink kifejezésére használjuk az alkalmakon, improvizatív (rögtönzött) módon.
2. Éneklünk: Az ének egészen különleges módon kapcsol össze másokkal és saját legbelső énünkkel. Ezért, amennyiben készen állsz, énekelni is fogunk. Mégpedig elsősorban improvizatív (rögtönzött) formában. Ha még nem próbáltad, igazi komfortzónán kívüli élmény lesz, különösen csoportban. Semmihez sem fogható tapasztalás, amit egyszer az életben mindenkinek át kellene élnie.
   
3. Zenét hallgatunk és alkotunk: Meghallgatunk egy (vagy több) zeneművet, ami elsősorban instrumentális (hangszeres) zene lesz. A zene keltette gondolataink, érzéseink alkotó tevékenységben öltenek testet: zenés festés, rajzolás, színezés vagy gyurmázás formájában.
   
4. Keveset beszélünk: a zeneterápia alapvetően ún. non-verbális terápia, vagyis nem célunk, hogy mindent kimondjunk és/vagy megértsünk a szavak szintjén. Engedjük, hogy hasson ránk a zene, az alkotás, a játék, a megoldásfókusz és az elfogadó, szeretetteljes légkör, amely további erőfeszítések nélkül, magától meghozza gyümölcsét lelkünk belső várkastélyában.
   
5. Fókuszálunk: A megoldásfókuszt nagyon komolyan veszem, ezért biztos lehetsz benne, hogy igen keveset fogunk foglalkozni a problémád okainak elemzésével, helyette erős fókuszt tartunk az erősségeiden, amik már ott vannak a tarsolyodban, és a lehetőségeiden/vágyaidon, amik eléréséhez már meg is tetted az első lépéseket.
   
6. Mikroállítások: A brief coaching eszközök közül az egyik kedvencem a mikroállítások, amikor a térben (a) beleállunk lehetséges kimenetekbe, (b) megjelenítünk speciális helyzeteket, (c) kapcsolati dilemmákat dolgozunk fel dramatikusan.
   
7. Előre tekintünk: A múltba csak annyira pillantunk bele, amennyire a meglévő erősségeid/értékeid felkutatásához feltétlenül szükséges. Elsősorban az áhított jövőbe tekintünk, oda, ahol minden úgy van, ahogyan szeretnéd. Megnézzük elölről-hátulról-kívülről-belülről ezt a csodavilágot, és támogatlak abban, hogy ráláss, hogyan tudnál a lehető legrövidebb úton oda jutni.

Akik már kipróbálták...

VISSZAJELZÉSEK

Az alábbiakban a 2012-ben és 2014-ben indított zenés önismereti csoportok résztvevőinek visszajelzéseit olvashatjátok, név nélkül:

• "Sokszor érkeztem fáradtan, rosszkedvűen a zeneterápiás csoportba, de a foglalkozás végén mindig feltöltődve, vidáman mentem haza."
• "Hosszú idő után kibillentem testi-lelki tespedtségemből, nagy tenni akarás költözött a szívembe."
• "Erősödött az önbizalmam, kiegyensúlyozottabb vagyok."
• "Nyitottabbá váltam az emberek felé, könnyebben létesítek kapcsolatot. Jobban be tudom fogadni mások szeretetét."
• "Elfogadóbb lettem azokban a helyzetekben, amiket eddig nem tudtam/akartam kezelni. A számomra problémás családtagokkal megértőbb lettem."
• "A csoportfolyamat ideje alatt megismerkedtem valakivel, akivel végre képes voltam természetesen viselkedni, egyszerűen önmagamat adni. Azóta összeházasodtunk."
• "Kezdeti frusztrációm hamar alábbhagyott. A csoportból felém áradó elfogadó szeretet, a többiek őszintesége nagyon sokat adott. Köszönöm."